Como escolher um tapete de yoga para hot yoga e suor intenso

Resposta rápida

Para hot yoga e transpiração intensa, dá prioridade a um tapete cuja superfície se mantenha aderente quando está molhada, não a um que seja extra espesso. Um tapete de borracha natural com uma camada superior tolerante à humidade, como o Earth Elements Yoga Mat, é o ponto de partida mais fiável para um estúdio aquecido. Se transpiras muito pelas mãos e pelos pés, acrescenta meias de aderência como as Premium Yoga Grip Socks para manteres o trabalho de equilíbrio estável. Evita tapetes macios e esponjosos: absorvem o suor, comprimem-se nas posturas de pé e ficam escorregadios rapidamente.

Porque é que a aderência molhada importa mais do que o amortecimento numa sala aquecida

Numa aula hot, o suor acumula-se no tapete em vez de evaporar. Um tapete que parece aderente quando está seco pode tornar-se escorregadio assim que as palmas das mãos e os pés ficam molhados, especialmente no downward dog, nas transições de warrior e nas posturas de equilíbrio. A textura da superfície e o material fazem mais pela segurança aqui do que a espessura.

A borracha natural tende a manter bem a tração quando está húmida, porque permanece ligeiramente aderente em vez de ficar vidrada. Superfícies de célula fechada ou PVC liso podem repelir o suor em gotas e perder aderência rapidamente. Se um tapete tiver uma camada superior tipo tecido ou cortiça, costuma aderir melhor quando está ligeiramente húmido, mas pode parecer menos amortecido sob os joelhos e os pulsos.

O amortecimento continua a ser importante para o conforto das articulações, mas numa sala aquecida um tapete muito espesso pode comprimir-se de forma irregular nas posturas de pé, fazendo-te sentir instável. Um amortecimento moderado e denso costuma ser melhor do que um fofo para a prática hot.

Faz corresponder a superfície do tapete à quantidade de suor

Transpiras pouco: precisas sobretudo de um tapete que resista a ficar escorregadio quando as mãos estão húmidas. Um tapete de borracha natural com textura é suficiente, e podes continuar a usá-lo em aulas não aquecidas.

Transpiras muito: o suor escorre para o tapete logo nas primeiras posturas. Procura uma camada superior resistente à humidade ou uma base de borracha com uma superfície aderente e não absorvente. Se as mãos continuarem a deslizar, meias de aderência ou uma toalha pequena na parte superior do tapete podem colmatar a falha.

Transpiras em extremo: nenhum tapete fica perfeitamente aderente debaixo de uma poça completa. Conta com um tapete mais uma toalha de mãos absorvente, e escolhe um tapete que não deixe passar o suor até ao chão. Um saco de transporte com um painel respirável, como o Batik Yoga Mat Bag, ajuda o tapete a secar entre aulas em vez de ficar húmido e com mau odor.

Verifica o chão e o estúdio antes de comprar

Os estúdios hot têm frequentemente chãos lisos e selados. Um tapete com base de borracha adere melhor a esses chãos do que um tapete leve de espuma, que pode deslizar durante sequências de pé. Se o teu estúdio fornece tapetes, leva a tua própria camada superior ou uma toalha para higiene e aderência consistente.

Se praticas em casa sobre alcatifa, a aderência é menos problemática, mas a absorção do suor continua a ser. Nesse caso, um tapete resistente à humidade que se limpa com um pano é mais fácil de manter do que um poroso. Para viajar para uma aula hot, um tapete mais leve mais meias de aderência pode ser mais fácil de transportar do que um tapete pesado e espesso.

Regras de cuidado que protegem a aderência numa prática transpirada

Limpa o teu tapete depois de cada aula hot. O suor e os óleos corporais acumulam-se na textura da superfície e reduzem a aderência ao longo do tempo. Um pano húmido com sabão suave costuma ser suficiente; evita encharcar o tapete e nunca coloques um tapete de borracha na máquina de lavar.

Seca o tapete completamente antes de o enrolar. Enrolar um tapete húmido retém a humidade, o que pode degradar a superfície e favorecer o odor. Pendura-o ou coloca-o sobre uma cadeira e depois enrola-o sem apertar para guardar.

Evita a luz solar direta durante longos períodos, que pode secar e rachar a borracha. Se o teu tapete veio com um saco de transporte, usa-o apenas para transportar depois de o tapete estar seco.

Regras de decisão para um tapete de hot yoga

• Se as tuas mãos deslizam primeiro: Escolhe um tapete com uma camada superior texturada e tolerante à humidade e acrescenta meias de aderência ou uma toalha de mãos. Não resolves o deslize das mãos com um tapete mais espesso. A aderência nas mãos é um problema de superfície, não de amortecimento.
• Se os teus pés deslizam nas posturas de pé: Procura uma base de borracha natural que adira a um chão liso de estúdio. Evita tapetes leves de espuma que se dobram ou deslizam. Uma base de borracha mantém todo o tapete assente, não apenas as tuas mãos.
• Se transpiras através do tapete: Escolhe um tapete resistente à humidade que não deixe passar o suor, e transporta-o num saco respirável para que seque completamente. Deixar passar o suor encurta a vida do tapete e torna o chão inseguro.
• Se também praticas estilos não aquecidos: Um tapete de borracha natural com amortecimento moderado funciona para ambos. Um tapete dedicado com camada superior de cortiça pode parecer demasiado firme para prática restorative ou yin. Um tapete pode cobrir ambos se deres prioridade à aderência molhada em vez do conforto fofo.

Produtos que se adequam a uma prática hot transpirada

• Earth Elements Yoga Mat: O Earth Elements Yoga Mat usa construção de borracha natural para tração excecional e uma sensação suavemente amortecida que reduz o impacto nas articulações. A borracha natural mantém a tração numa sala aquecida, e o amortecimento apoia os joelhos e os pulsos sem a instabilidade de um tapete muito espesso.
• Premium Yoga Grip Socks: As Premium Yoga Grip Socks são feitas para praticantes que querem a liberdade de uma prática descalça com aderência acrescentada, apoiando o trabalho de equilíbrio, transições suaves e posturas de enraizamento. Se as tuas mãos e pés deslizam mesmo num bom tapete, as meias de aderência acrescentam tração para posturas de equilíbrio e transições sem mudar o teu tapete.
• Batik Yoga Mat Bag: O Batik Yoga Mat Bag tem uma construção respirável que ajuda a manter o teu tapete fresco, além de um bolso exterior para chaves, telefone ou pequenos acessórios. Um saco respirável deixa um tapete húmido de suor arejar entre aulas, o que protege a superfície de aderência e reduz o odor.

Quem deve comprar qual tapete de hot yoga

Melhor para

• Praticantes em estúdios aquecidos que precisam de aderência fiável assim que o suor começa
• Quem transpira muito e quer uma superfície resistente à humidade que se limpa com um pano
• Yogis que querem um tapete para hot flow e aulas de alinhamento mais frias

Não é para

• Quem quer um tapete muito espesso e fofo para conforto no chão; escolhe antes um tapete de amortecimento dedicado
• Praticantes que só fazem aulas restorative ou yin e raramente transpiram
• Compradores que querem um tapete lavável na máquina; superfícies de borracha e cortiça precisam de limpeza à mão