Utiliser une couverture de yoga recyclée à carreaux dans votre pratique

Réponse rapide

Utilisez une couverture en laine polaire recyclée à carreaux comme accessoire polyvalent pour la chaleur, le rembourrage et un soutien doux dans des postures comme Savasana, la méditation assise et les postures de restauration.

5 façons d'utiliser votre couverture de yoga à carreaux recyclée

1. 1. Chaleur en Savasana : Pliez la couverture en deux dans le sens de la longueur et drapez-la sur votre corps pendant la relaxation finale. Le tissu à carreaux recyclé emprisonne la chaleur corporelle sans surchauffer. Évitez d'enrouler la couverture trop serrée autour de vos pieds, ce qui pourrait restreindre la circulation.
2. 2. Coussin pour les postures assises : Pliez la couverture en un carré ferme (environ 12 x 12 pouces) et asseyez-vous dessus au bord avant du tapis. Cela incline votre bassin vers l'avant, facilitant le maintien d'une colonne vertébrale longue dans des postures comme la posture du bâton ou la posture facile. Si la couverture glisse, essayez un pli plus petit ou placez un tapis antidérapant en dessous pour une meilleure adhérence.
3. 3. Soutien sous les genoux dans les postures allongées : Roulez la couverture en un cylindre serré et placez-le sous vos genoux dans une torsion allongée ou une torsion vertébrale en décubitus dorsal. Cela empêche l'hyperextension du genou et réduit la tension sur le bas du dos. Roulez-la uniformément ; un rouleau asymétrique peut créer des points de pression derrière le genou.
4. 4. Élévation douce dans les postures de restauration : Pliez la couverture en un rectangle (environ 18 x 24 pouces) et placez-le dans le sens de la longueur sous votre torse dans la posture de l'enfant ou un pli vers l'avant soutenu. La légère élévation encourage votre colonne vertébrale à se détendre. N'utilisez pas une épaisse pile de couvertures si vous avez des problèmes de cou : gardez l'élévation suffisamment basse pour que votre tête repose confortablement sur le sol ou un bloc.
5. 5. Coussin pour les articulations en Tabletop ou Cat-Cow : Pliez la couverture en un petit coussin (environ 8 x 10 pouces) et placez-le sous vos genoux ou vos mains pendant la posture de la table. Cela amortit les articulations sensibles sur un sol dur. Si la couverture fait des plis, fixez-la avec un tapis de yoga en dessous ou choisissez une surface antidérapante.

Produit en vedette

• Couverture de yoga à carreaux recyclée: Mélangée à partir de fibres de polyester recyclé et d'acrylique, cette couverture allie confort, durabilité et pleine conscience dans chaque fil. Le contenu recyclé lui donne une texture douce mais de soutien qui conserve sa forme lorsqu'elle est pliée, ce qui la rend fiable pour amortir les articulations ou fournir une légère élévation dans les postures de restauration.